Home Workout - Fitness & Bodybuilding

Home Workout - Fitness and Bodybuilding app provides daily training for all major muscle groups. Get fit at home with our bodyweight workout systems. Our app is ideal for home workouts, but can also be used at the gym to train your muscles and get fit! Our workouts are challenging and are designed to lose the belly fat and pump your muscles. With these workouts and exercises, you will get functional strength, explosiveness (explosive power) and a defined body.

☆ FEATURES ☆

✓ Over 525 ultimate workouts developed by professionals to build the body you want

✓ Daily workouts for intensive improvements

✓ Various challenges that keep you motivated

✓ 3D video instructions to help you perform the exercises

✓ Personal music playlist to inspire yourself

✓ Google Fit support

✓ Alternative bodyweight tracker helps in weight loss approaches

✓ Detailed statistics including calories burned and completed results

✓ Access health information such as metabolic rate, ideal weight, and current weight

✓ Reminder for daily workout & achievements backup

✓ No internet access required. Workout at home, at the office and anytime!

ABS WORKOUTS

A six-pack may be hiding underneath a few inches of flattery. The right process requires you to reduce your overall percentage of body fat through a workout routine that will develop your overall core strength and function. To get six-pack abs, you must exercise your upper abs, lower abs, and obliques (side abdominals). Theses abs exercises target all three abdominal areas.

LEGS WORKOUTS

The most experienced trainers will help you to get strong legs, improve leg muscles and lose leg fat. The effective lower-body workout is based on this scientific method and developed by certified personal trainers. Upgrade your leg workouts with these killer exercises for your hamstrings, quads, and calves.

ARMS WORKOUTS

Strengthen and grow your arms with essential bicep, tricep, and forearm exercises. Essential training tips, exercises, and workouts for bigger, stronger arms. Here are the most effective arm exercises we research. Each of them hits your biceps or triceps slightly differently to maximize arm development.

CHEST WORKOUTS

Build a bigger, more powerful chest with these insanely effective, expert-approved chest moves. Develop more muscle and strength in your chest and biceps with many exercises push-ups, plank, chest stretch from Home Workout app. In this bodybuilding app, we are going to cover the best chest workout that will help you build a thick, strong set of pecs while also increasing your strength and power.

CORE WORKOUTS

Build strength and an impressive V-taper with the killer back and shoulder workout from the Home Workout app. A wide upper back and broad shoulders that taper down to a narrow waist is the very definition of aesthetics. Carrying, twisting, turning, lifting, and bending are greatly improved when we have strong and powerful back and shoulder muscles.

FAT BURNING WORKOUTS

The best fat burning workouts for better body shape. Burn calories with intensive pieces of training, and combine with muscle build workouts to get the best results.

FITNESS COACH

All workouts are designed by a professional fitness coach. Workout guide through the exercise, just like having a personal fitness coach in your pocket!

Regardless of whether your goal is to build muscle, lose weight, burn fat or improve fitness, you will find a wide range of integrated training plans and exercises for all levels of fitness - proven to achieve incredible results!

Stick with our home workout program, and you will notice a change in your body in just a few short weeks.

تمرین خانگی - برنامه تناسب اندام و بدن سازی آموزش همه روزه را برای همه گروه های اصلی عضلات فراهم می کند. با سیستم های تمرین بدن ما در خانه متناسب باشید. برنامه ما برای تمرینات خانگی ایده آل است ، اما می تواند در ورزشگاه نیز برای تمرین ماهیچه ها و تناسب اندام مورد استفاده قرار گیرد! تمرینات ما چالش برانگیز است و به منظور از دست دادن چربی شکم و پمپ کردن عضلات شما طراحی شده است. با استفاده از این تمرینات و تمرینات ، قدرت عملکردی ، انفجاری (قدرت انفجاری) و یک بدن مشخص را بدست خواهید آورد.

☆ ویژگی ها

✓ بیش از 525 تمرین نهایی که توسط متخصصان ساخته شده اند تا بتوانند بدن مورد نظر خود را بسازند

work تمرین روزانه برای پیشرفت های فشرده

challenges چالش های مختلفی که باعث می شود انگیزه شما را حفظ کند

instructions دستورالعمل های ویدئویی سه بعدی برای کمک به شما در انجام تمرینات

list لیست پخش موسیقی شخصی برای الهام بخشیدن از خود

support پشتیبانی Google Fit

track ردیاب جایگزین وزن بدن در روشهای کاهش وزن کمک می کند

statistics آمار دقیق شامل کالری سوخته و نتایج تکمیل شده

information به اطلاعات مربوط به سلامتی مانند میزان متابولیک ، وزن ایده آل و وزن فعلی دسترسی داشته باشید

✓ یادآوری تمرین پشتیبان روزانه و پشتیبان گیری

✓ بدون دسترسی به اینترنت مورد نیاز است. تمرین در خانه ، دفتر و در هر زمان!

مشاغل ABS

یک بسته شش تایی ممکن است در زیر چند اینچ چاپلوسی پنهان شود. روند صحیح شما را ملزم می کند تا درصد کلی چربی بدن خود را از طریق روال تمرین کاهش دهید که باعث تقویت قدرت و عملکرد اصلی شما می شود. برای بدست آوردن شش بسته ABS ، باید ABS ، شکم تحتانی و مورب (شکم های جانبی) خود را ورزش کنید. تمرینات پایان نامه AB هر سه ناحیه شکمی را هدف قرار می دهد.

مشاغل LEGS

باتجربه ترین مربیان به شما در گرفتن پاهای قوی ، بهبود عضلات پا و از دست دادن چربی پا کمک می کند. تمرین موثر بدن پایین مبتنی بر این روش علمی است و توسط مربیان معتبر شخصی تهیه شده است. تمرینات پا را با این تمرینات قاتل برای انسداد ، چهارپا و گوساله خود ارتقا دهید.

مشغول کار ARMS

با تمرینات ضروری ، عضله عضله ، ساعد و ساعد ، بازوهای خود را تقویت کرده و رشد دهید. نکات مهم آموزش ، تمرینات و تمرین برای بازوهای بزرگتر و قوی تر. در اینجا مؤثرترین تمرینات بازو که تحقیق می کنیم ارائه شده است. هر کدام از آنها به حداکثر رساندن پیشرفت بازو ، به biceps یا triceps شما کمی متفاوت برخورد می کنند.

کارترین کارها

با این حرکت های قفسه سینه تأیید شده و متخصص ، یک سینه بزرگتر و قدرتمندتر بسازید. با استفاده از بسیاری از تمرینات فشاری ، تخته ای ، کشش قفسه سینه از برنامه Home Workout ، عضلات و قدرت بیشتری در قفسه سینه و دوسر ایجاد کنید. در این برنامه بدن سازی قصد داریم بهترین تمرین سینه را بپوشانیم که به شما در ساخت مجموعه ای ضخیم و قوی از پک کمک می کند و در عین حال قدرت و قدرت شما را نیز افزایش می دهد.

کار اصلی

از برنامه Home Workout قدرت و یک V-taper چشمگیر با قاتل در پشت و شانه ایجاد کنید. یک شانه پهن و پشت گسترده ای که به یک کمر باریک فرو می رود ، تعریف زیبایی شناسی است. وقتی عضلات پشت و شانه قوی و قدرتمند داریم ، حمل ، پیچ خوردن ، چرخاندن ، بلند کردن و خم شدن بسیار بهبود می یابد.

کارها را برای سوختن چربی

بهترین تمرینات چربی سوزی برای شکل بهتر بدن. کالری را با استفاده از تمرینات فشرده بسوزانید و با تمرینات مربوط به ساخت عضلات ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

مربی تناسب اندام

تمام تمرینات توسط یک مربی بدن سازی حرفه ای طراحی شده است. راهنمای تمرین از طریق ورزش ، درست مثل داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما!

صرفنظر از اینکه هدف شما ساخت عضله ، کاهش وزن ، سوزاندن چربی یا بهبود تناسب اندام است ، طیف گسترده ای از برنامه ها و تمرینات تمرین یکپارچه را برای تمام سطوح تناسب اندام پیدا خواهید کرد - اثبات شده برای دستیابی به نتایج باورنکردنی!

با برنامه تمرینی در منزل خود بمانید و فقط در چند هفته کوتاه متوجه تغییر در بدنتان شوید.